二十几岁,为了养生,你都开始做些什么

时间:2019-08-12 来源: 旅游

  

新鲜采摘的西红柿

导演给予的大梨

-2 -

继续吃早餐

想想看,我早上没有起床,更不用说早起,更不用说周末了。我一直睡到中午,早餐,午餐,晚餐和一顿饭。

现在,我听说不吃早餐对身体不好,所以我慢慢说服自己吃早餐。

逐渐养成习惯,甚至周末起床买早餐。

我怎么还能睡觉?然后我8点吃了早餐,中午睡觉了。好吧,我就是这样。

-3 -

只喝白开水

嘿,夏天不要吃冰淇淋,这是夏天的一巴掌。

我已经很久没吃了,包括冰镇饮料,冰镇奶茶,冰镇水果和其他冰块。我被我列入黑名单。

不要喝酒,只喝白开水。

强迫自己每天喝八杯水,不要忘记。设置闹钟以提醒您在口渴时喝酒。

每次经过茶叶店,我都会用它。过去喝奶茶的人现在受到了太大的煎熬。

-4 -

不要熬夜,坚持午休

晚上11点之前,夜生活正式开始。你可以用手机玩一两分。有时坚持能坚持三到四点。

现在,十点以后,我开始有意识,我必须睡觉。一到十一点,红灯亮起,我不想睡觉直到我死,所以我关掉了电话。

每天晚上11点之前上床睡觉是一种习惯。

我还坚持午休。虽然经常会出现下午睡觉和睡觉的情况,但我还是坚持睡了一会儿。这将在下午充满血液。

-5 -

坚持运动

一方面,减肥,另一方面,我想让自己出汗和排毒。

我可以每天坚持半小时,有时候跑步,有时跑得快,有时候跳绳。无论如何,有必要多运动,多出汗。

如果时间允许,它也会与小朋友一起蒸汽并排出水分。

没有什么可以在晚上做瑜伽,伸展和伸展。

晚上路上的风景

半小时的运动

我在冒汗

做瑜伽的人是自鸣得意的

事实上,无论何种生活方式,它都是自我的选择。选择最舒适,不关心外面的世界。

以你喜欢的方式生活,与它无关,这是最好的。

96

吴志子

1.3

2019.07.2621: 26

字数1121

来自Jane Book App的图片

文/吴切尔兹

图/吴彻子

“我真的害怕变老,害怕秃顶,害怕死亡。”

我的朋友在WeChat上对我非常情绪化。

在不知不觉中,我周围的小朋友们开始转向健康模式。而且我也是这支医疗队的一员。

近年来,随着年龄的增长,慢慢地,我也注意到一些健康的方式,并且生活中出现了许多微小的变化。

-1 -

不要吃辛辣和沉重的饭菜

我是一名湖南人。我在湖南已经十多年了,我吃胡椒已经十多年了。

有一天,我向周围的朋友宣布,我不是在吃辣。

朋友们已经投了惊讶和疑惑的眼睛,一两个赌注,半个月后我不会脱离原来的形状。

事实证明他们是对的。

一周后,我和我的室友愉快地去吃了成都火锅。

那种感觉很酷。

然而,后遗症来了。那天晚上我回到宿舍腹泻。我晚上睡不着觉。第二天它才变得越来越好。

奇怪的是,吃了辛辣后,我坚持不吃一个星期,然后突然吃了一次,身体无法忍受。

从那以后,我真的开始少吃了。每次去自助餐厅,你都会选择一些清淡的菜肴。开始注意素食和素食的结合,每天吃多少蔬菜和水果。

现在,每次和朋友一起去火锅,我都会坚持在他们轻蔑的眼神下无耻地选择汤。

坚持水果。每天吃一个苹果或西红柿。不是因为我喜欢苹果和西红柿,而是因为减肥。

新鲜采摘的西红柿

导演给予的大梨

-2 -

继续吃早餐

想想看,我早上没有起床,更不用说早起,更不用说周末了。我一直睡到中午,早餐,午餐,晚餐和一顿饭。

现在,我听说不吃早餐对身体不好,所以我慢慢说服自己吃早餐。

逐渐养成习惯,甚至周末起床买早餐。

我怎么还能睡觉?然后我8点吃了早餐,中午睡觉了。好吧,我就是这样。

-3 -

只喝白开水

嘿,夏天不要吃冰淇淋,这是夏天的一巴掌。

我已经很久没吃了,包括冰镇饮料,冰镇奶茶,冰镇水果和其他被我列入黑名单的冰块。

不要喝酒,只喝白开水。

强迫自己每天喝八杯水,不要忘记。设置闹钟以提醒您在口渴时喝酒。

每次经过茶叶店,我都会用它。过去喝奶茶的人现在受到了太大的煎熬。

-4 -

不要熬夜,坚持午休

晚上11点之前,夜生活正式开始。你可以用手机玩一两分。有时坚持能坚持三到四点。

现在,十点以后,我开始有意识,我必须睡觉。一到十一点,红灯亮起,我不想睡觉直到我死,所以我关掉了电话。

每天晚上11点之前上床睡觉是一种习惯。

我还坚持午休。虽然经常会出现下午睡觉和睡觉的情况,但我还是坚持睡了一会儿。这将在下午充满血液。

-5 -

坚持运动

一方面,减肥,另一方面,我想让自己出汗和排毒。

我可以每天坚持半小时,有时候跑步,有时跑得快,有时候跳绳。无论如何,有必要多运动,多出汗。

如果时间允许,它也会与小朋友一起蒸汽并排出水分。

没有什么可以在晚上做瑜伽,伸展和伸展。

晚上路上的风景

半小时的运动

我在冒汗

做瑜伽的人是自鸣得意的

事实上,无论何种生活方式,它都是自我的选择。选择最舒适,不关心外面的世界。

以你喜欢的方式生活,与它无关,这是最好的。

来自Jane Book App的图片

文/吴切尔兹

图/吴彻子

“我真的害怕变老,害怕秃顶,害怕死亡。”

我的朋友在WeChat上对我非常情绪化。

在不知不觉中,我周围的小朋友们开始转向健康模式。而且我也是这支医疗队的一员。

近年来,随着年龄的增长,慢慢地,我也注意到一些健康的方式,并且生活中出现了许多微小的变化。

-1 -

不要吃辛辣和沉重的饭菜

一世。一个湖南人。我在湖南已经十多年了,我吃胡椒已经十多年了。

有一天,我向周围的朋友宣布,我不是在吃辣。

朋友们已经投了惊讶和疑惑的眼睛,一两个赌注,半个月后我不会脱离原来的形状。

事实证明他们是对的。

一周后,我和我的室友愉快地去吃了成都火锅。

那种感觉很酷。

然而,后遗症来了。那天晚上我回到宿舍腹泻。我晚上睡不着觉。第二天它才变得越来越好。

奇怪的是,吃了辛辣后,我坚持不吃一个星期,然后突然吃了一次,身体无法忍受。

从那以后,我真的开始少吃了。每次去自助餐厅,你都会选择一些清淡的菜肴。开始注意素食和素食的结合,每天吃多少蔬菜和水果。

现在,每次和朋友一起去火锅,我都会坚持在他们轻蔑的眼神下无耻地选择汤。

坚持水果。每天吃一个苹果或西红柿。不是因为我喜欢苹果和西红柿,而是因为减肥。

新鲜采摘的西红柿

导演给予的大梨

-2 -

继续吃早餐

想想看,我早上没有起床,更不用说早起,更不用说周末了。我一直睡到中午,早餐,午餐,晚餐和一顿饭。

现在,我听说不吃早餐对身体不好,所以我慢慢说服自己吃早餐。

逐渐养成习惯,甚至周末起床买早餐。

我怎么还能睡觉?然后我8点吃了早餐,中午睡觉了。好吧,我就是这样。

-3 -

只喝白开水

嘿,夏天不要吃冰淇淋,这是夏天的一巴掌。

我已经很久没吃了,包括冰镇饮料,冰镇奶茶,冰镇水果和其他被我列入黑名单的冰块。

不要喝酒,只喝白开水。

强迫自己每天喝八杯水,不要忘记。设置闹钟以提醒您在口渴时喝酒。

每次经过茶叶店,我都会用它。过去喝奶茶的人现在受到了太大的煎熬。

-4 -

不要熬夜,坚持午休

晚上11点之前,夜生活正式开始。你可以用手机玩一两分。有时坚持能坚持三到四点。

现在,十点以后,我开始有意识,我必须睡觉。一到十一点,红灯亮起,我不想睡觉直到我死,所以我关掉了电话。

每天晚上11点之前上床睡觉是一种习惯。

我还坚持午休。虽然经常会出现下午睡觉和睡觉的情况,但我还是坚持睡了一会儿。这将在下午充满血液。

-5 -

坚持运动

一方面,减肥,另一方面,我想让自己出汗和排毒。

我可以每天坚持半小时,有时候跑步,有时跑得快,有时候跳绳。无论如何,有必要多运动,多出汗。

如果时间允许,它也会与小朋友一起蒸汽并排出水分。

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